今年こそ、快適な春を迎えたい！
本日は、季節の変わり目に入る、ほんの少し前に・・・
お肌のコンディションが不安定になりやすい揺らぎ肌、花粉症の方に
春のデトックスハーブ「ネトル」をご紹介します。
ネトルは、西洋イラクサで知られるイラクサ科の植物です。
葉と茎にあるトゲは、毒性があり、皮膚を刺激するため、
英名ネトルは、「Needle＝針」に由来、和名イラクサも、「刺草」と綴ります。
全草を乾燥させて、粉末にしたものが「春の身体を清めるハーブ」
としてヨーロッパでは広く知られ、
ドイツでは、蕁麻疹やアレルギー予防の「春季療法」に取り入れられています。
・天然のマルチビタミン
「天然のマルチビタミン」として評判のあるネトルには、
βカロチン、ビタミンＣ、葉酸などのビタミンの他、
鉄、ケイ素、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。
・抗アレルギー・抗炎症作用
豊富な栄養素が相乗的に働き、免疫力を高めるほか、
フラボノイドのケルセチンが、
ヒスタミンの分泌抑制による抗アレルギー、抗炎症作用を示します。
また、クロロフィル、フラボノイドによる血液の浄化作用から、
アレルギーの体質改善にダイレクトに働きかけます。
・美容効果
アレルギーに優しいハーブとして名高いネトルですが、
実は、女性にとっては沢山の美容効果が期待できる頼もしい存在。
血液の浄化作用と鉄分による造血の働きがあるため、
肌のクスミが気になる時や、目の下の悩めるクマにも◎
また、月経サイクルを自然に整える働き、
マグネシウムとカルシウムによる穏やかな精神安定作用もあるので、
ＰＭＳにも良いでしょう。
さらに、カリウムがたっぷり含まれているので、浮腫み体質の改善やダイエットにも◎
バランスの良い栄養素は、混合肌や脂性肌のニキビや湿疹などの炎症にも有効です。
アロ魔女は、肌のキメが整うこと、
髪の質が良くなること（２週間ほどで実感）を実感します。
これらは、多様な栄養素に加え、シリカ（ケイ素）を含むためで、爪や髪質の強化、
コラーゲン生成による肌弾力の向上が期待できるのです。
自分のお肌に不足している栄養素は、見落としがちで、分かりにくいもの。
ネトルによるマルチでトータルなケアは、
行き届いていなかったエリアに思いがけない美容効果が実感できて、
嬉しくなります☆
・揺らぎ肌の救世主
季節の変わり目は、普段使いのはずの基礎化粧品からメイク用品にも
反応が出るEtc…外的刺激に過敏になりやすい時期。
このような時には、外側のケアはできるだけシンプルにして、
内側からのケアをすることが大切です。
ネトルは、揺らぎ肌の救世主。
ネトルは、ムズムズする鼻の粘膜の保護、痒みのある目の際の粘膜、
春先に反応しやすい表皮のバリア機能を高めてくれます。
（表皮のバリア機能は、目に見ることが出来ず、
ちょっとしたストレスでも、機能は低下してしまいます。）
敏感肌やアレルギー体質の方々は、日頃から人一倍気を付けていても、
ちょっとした要因やストレスが引き金となってしまうことがありますよね💦
精神面でのサポートもあるネトルティーは、
ウィークディのストレスの対処に、心のお守りとなってくれるでしょう。
万全な肌にするためには。。。
快適なコンディションで春を迎えるためには・・・
少し早めの時期から、飲み始め、継続するることをオススメします。
ネトルティーの味は、牧草のような草っぽい匂いはありますが、
緑茶にも似た味で、クセがありません。
ハーブ初心者でも、飲みやすい味であることや、
価格が手頃であることも継続しやすい利点です。
成分ヒスタミンについて
ネトルは、その栄養価から、妊婦さんも積極的に飲むことができる数少ない、
ハーブですが、１つだけ覚え書きがあります。
このハーブの成分には、微量の植物性ヒスタミンが入っているということ。
このヒスタミンは、体内で、
アレルギー反応や痒みを誘発するものとして知られています💦
以前、アロ魔女は、成分表記の「ヒスタミン・・・」に、戸惑い・・
調べたことがあります。
結果・・
このネトルの中のヒスタミンは、植物性ヒスタミンであること、含有量が少ないこと、
また、その少量の成分を取り入れることによって、ヒスタミンへの抵抗力をつける役割があること
（ホメオパシー的な働き）などが説明されています。
ハーブ全般に言えることですが、ハーブは、単一の成分だけでなく、
その他の栄養素や有効成分が多様に含有され、相乗的な作用を発揮しています。
ネトルはアレルギー疾患への確かな実績データを持つハーブであり、
過剰な心配は必要ないと思いますが、万人に合うとは限りません！！
初めての方は、少量、試してから常飲をするようにしましょう。
また、一つのハーブを一時的に過剰に摂取することを避け、用量を守って下さい。
| 名称 | Nettle ネトル |
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| 学術名 | Urtica dioica |
| 科名 | イラクサ科 |
| 使用部位 | 葉 |
| 主要成分 | フラボノイド・クロロフィル
フィトステロール・ BカロチンビタミンC・葉酸・鉄・ケイ素・カリウム・ アセチルコリン ※微量のヒスタミン |
春のデトックスハーブティーの作り方は、Devil’sLeaf Nettleの魔法をどうぞ♪
・・・Devil？？
